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   时代医疗由饮食开始 从内美到外
 廣告編號: 132631 ;   刊登日期: 2019年11月4日;   期滿日期: 2020年11月3日;     10 個訪客
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  內容:    生活中,很多爱美的女性时常抱怨自己的皮肤粗糙、长斑、松弛、老化,为了变得漂亮,经常依赖各种化妆品,但效果并不显著。因为美丽的根本在于健康,通过科学的饮食调养,打造健康的身体环境。

温热、清淡、补血食物,缓解经期不适

女性来月经时,要流失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等矿物质。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质以补充经期所流失的血液。

中医认为,月经期宜吃温热的食物有利于血流畅通,生冷的食物易生内寒,寒气凝滞,会使血液运行不畅,造成经血过少甚至痛经。

每天吃些豆制品,缓解乳腺增生

豆腐、豆浆等天然黄豆食物含有植物类雌激素大豆异黄酮,它对女性体内雌激素数值有双向调节的作用:当人体内雌激素数值较低时,大豆异黄酮会起到提高体内雌激素数值的功效;而当体内雌激素数值偏高时,大豆异黄酮会起到降低体内雌激素数值的作用。营养学家推荐,每人每天可以吃25~35克黄豆,相当于200克豆腐或500克豆浆。

补充维生素和钙,缓解更年期综合症

维生素B6、维生素B12缺乏,容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动等,加重更年期综合症。在膳食中补充维生素,可多吃全麦面包以及苹果、草莓、菠菜、白菜、西红柿等蔬果。

大脑中如果没有充足的钙就会情绪不安,容易激动。摄取充足的钙,可以使人的情绪保持稳定,牛奶、肉类、各种豆类及豆制品等都是钙的良好来源。

如需查询或预约基因检测,请联酪时代医疗服务中心热线 (852) 3585 8533.
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