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   【健康生活】睡覺四大禁忌?
 廣告編號: 129546 ;   刊登日期: 2019年7月22日;   期滿日期: 2020年7月21日;     36 個訪客
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  內容:    妳每天晚上都有睡足7-9個鐘頭嗎?根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的建議,成年人每晚需要的睡眠時間約7-9小時,充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息,也可以讓大腦重組信息,所以,想要讓身體與大腦運作得更順暢,就必須睡足7-9小時,然而,現今有多少人能夠真正達到足夠的睡眠量?

2013年美國國家睡眠基金會的睡眠調查(The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll)指出,有將近壹半的美國人每晚睡眠時間不足七小時。因此,很多人都會利用空檔,像是周末多睡幾個鐘頭、白天打盹或用睡午覺的方式,增加睡眠時間,以彌補睡眠的不足。久而久之,這種錯誤的睡眠習慣就會對妳的身體產生不良影響。

2016年7月底CNN記者就寫了壹篇有關睡眠習慣與健康的專欄文章,經臺灣潘懷宗教授特別整理後,歸納出四個要命的睡眠習慣,供大家參考。

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