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   枸杞護眼花青素勝藍莓20倍
 廣告編號: 129056 ;   刊登日期: 2019年7月10日;   期滿日期: 2020年7月9日;     62 個訪客
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  內容:    補充色澤濃郁的食物幫助護眼:菠菜、鮭魚皆可能有效

而除了平常要註意每20分鐘讓眼睛休息1~2分鐘,並維持姿勢正確等日常保養以外,味木幸也推薦平常可以吃顏色深、濃的食物幫助護眼,例如深橘色鮭魚的顏色來源「蝦紅素」、深綠色菠菜及青花菜的「葉黃素」,都能保護眼睛不受有害光線的傷害。

日本聖隸濱松醫院眼科部長尾花明也指出,葉黃素是黃色色素,能增加眼睛黃斑部色素,使眼睛辨別明暗的能力提升,還有吸收、抑制外來藍光造成眼睛傷害的效果,甚至可能幫助預防黃斑部病變。

「黑枸杞」花青素高達藍莓20倍,可望幫助保護眼睛

而在色澤深又濃的食物中,日本金の匙診療所院長伊賀文彥特別推薦黑枸杞,其中豐富的花青素大約是藍莓的20倍之多,具備強力的抗氧化作用,能幫助維持視力。事實上,他有壹位60幾歲患者因為老花眼問題,駕照在驗照時無法通過,後來在每天吃1小匙黑枸杞後視力漸漸恢復,後來也順利換照。

日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆進也表示,老花眼的癥狀是因為眼部睫狀肌漸失彈性、調節焦距功能出現障礙,或者是水晶體老化,讓人難以看清近距離物品。而造成睫狀肌失去彈性的原因可能是活性氧累積;造成水晶體老化則可能是老廢物質累積,使細胞難易正常代謝。因此透過攝取具備抗氧化效果的食物,去除活性氧來使睫狀肌功能改善、幫助眼睛聚焦,就可能有預防老花眼的效果。

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