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   时代医疗-易焦虑常失眠? 助眠方法你要知!
 廣告編號: 124773 ;   刊登日期: 2019年3月4日;   期滿日期: 2020年3月3日;     272 個訪客
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  內容:    中医师指出,秋天昼夜温差变大,加上气候干燥,容易焦虑、抑郁,而有失眠困扰。中医认为,失眠与「心火、肝火过旺」有关,建议平日应多吃绿色食物养肝,或用小麦、菊花2药膳茶饮,宁心安神,以缓解症状。

某中医师公会常务理事沙医师指出,民众常有「晚上睡不好,白天好痛苦」的经验,特别是年长、幼童及免疫力差者,因秋天「燥气」逼人,除了间接影响呼吸道外,更会影响睡眠质量,产生失眠困扰。

失眠在于心 桂圆红枣养心安神
失眠古称「不寐」、「不得眠」。依据传统中医理论,失眠的主要问题在于「心」,当心气虚衰或是心气被扰时,就会导致心神失养或是心神不安而失眠。因此,平时可以多吃一些「养心安神」的食材,如桂圆、红枣、莲子等,改善失眠症状。

而中医治疗失眠要分虚实。虚证多阴血不足,心脑失其所养;临床特点为体质瘦弱、面色黯淡、气虚懒言、健忘心悸,多是因消化系统失常、肝血不足导致失眠,可用归脾汤,养血补益心脾达到安神的目的。

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