內容:    避免肝脏长期处于持续发炎的状态，建议进行每天30分钟的有氧运动，更要配合均衡、多样化、多菜少肉的饮食，有助改善肝脏代谢功能和非酒精性脂肪肝，例如奉行地中海式饮食，比低脂肪、高碳水化合物饮食更有利于血糖稳定和肝脏脂肪含量的逆转，同时有效维持体重。

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